睡眠に関わるトラブルの背景には、以下のような要因が関係しています。
過度なストレスや緊張
過度なストレスや緊張は不眠症を引き起こすきっかけの一つです。とくに真面目な人や神経質な人はストレスを感じやすく、不眠になりやすい傾向にあります。
持病の影響
高血圧や心臓病などの持病の影響により不眠を発症する場合があります。その場合、不眠の根本原因である持病を治すことで、不眠の根本治療となる可能性があります。一方、降圧剤や甲状腺製剤などの治療薬は、不眠を招く副作用があります。治療薬の影響が考えられる場合は、早急に主治医へ相談することをおすすめします。
精神病の影響
精神病は心へのストレスを招き、不眠症を発症するきっかけとなります。たとえば、不眠症で受診したにもかかわらず、根本原因がうつ病だと発覚するケースも。不眠症の症状はさまざまな精神病の症状にもにているため、「気分が落ち込む」「やる気が出ない」などの症状がある場合は、早期発見・治療のためにも受診をおすすめします。
その他の睡眠障害
睡眠時無呼吸症候群(SAS)など、その他の睡眠障害が不眠を引き起こしている可能性があります。呼吸器の異常の出現によって不眠症を発症している場合、その他の睡眠障害の治療を行うことで、不眠症状の改善につながる場合もあります。
その他の睡眠障害
睡眠時無呼吸症候群(SAS)など、その他の睡眠障害が不眠を引き起こしている可能性があります。呼吸器の異常の出現によって不眠症を発症している場合、その他の睡眠障害の治療を行うことで、不眠症状の改善につながる場合もあります。
生活習慣や食生活
生活習慣や食生活の影響で、不眠症が引き起こされる場合があります。たとえば、コーヒーや紅茶に含まれるカフェイン、たばこに含まれるニコチンの覚醒作用は不眠の原因となります。また、交代制での夜勤があると体内リズムに乱れが生じてしまいます。
睡眠環境
睡眠環境が自分に合っていないと不眠を招くリスクが高まります。周囲の物音や光、部屋の温度、湿度へも注意が必要です。
